เวลาที่ทรมานเวลาหนึ่งคือ คือเวลาต้องนอนแล้วแต่ดันนอนไม่หลับ
ช่วงเวลาที่นอนไม่หลับนี่แหละ เป็นช่วงเวลาแห่งความฟุ้งซ่าน
ฟุ้งไปเรื่อยเปื่อย และฟุ้งไปมากๆ มันไม่มีประโยชน์
ใจนึงก็อยากนอน พลิกไปพลิกมา แต่พลิกไปมาจนหลังร้อนก็ยิ่งนอนไม่หลับ
อย่าถึงกระนั้นเลย ถ้ามันไม่หลับ ก็ยอมรับมันเถอะ
แล้วลุกหรือเปิดไฟ หากิจกรรมทำ
ทำสิ่งที่ค้าง หรืออยากทำ ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ให้กับตัวเอง
ทำๆไป ไหนๆก็นอนไม่หลับแล้ว ก็อย่าปล่อยให้เวลามันเสียไป
RIZinsomnia
