จดสิ่งที่เราไม่ดีไว้
เราต้องรู้ตัวว่ามีอะไรไม่ดีด้วย ไม่ใช่จำแต่ดีเพียงอย่างเดียวในแต่ละวัน มันต้องมีเรื่องอะไร ที่เรารู้ตอนที่เกิดขึ้น แล้วจดไว้เราจะได้มาย้อนความจำ แล้วแก้มันหากเราพยายามแก้วันละข้อ สิบวันสิบข้อ ร้อยวันร้อยข้อ เพราะเราเจอสิ่งไม่ดีทุกวัน แล้วแกเ เราก็จะดีขึ้นทุกๆวัน RIZwhatwrong